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Aproveitando
os ventos favoráveis de 2004 |
Diz-se que não há vento favorável
para um barco que não sabe para onde
vai.
Nesta mesma lógica, traçar os
rumos e metas a cada ano que inicia, pode colaborar
para que os objetivos sejam alcançados
mais facilmente, desviando rotas estressantes
e garantindo uma melhor qualidade de vida e
de saúde.
O processo pode ser mais fácil do que
parece.
A psicóloga Henrielsa Tergolina Costamilan,
que há 18 anos trabalha com assessoria
em desenvolvimento organizacional e interpessoal,
orienta para um procedimento simples: organizar
uma relação de objetivos que se
quer atingir ao longo do ano, sejam materiais,
físicos, emocionais, mentais, sociais
e/ou espirituais.
“É importante
elencar tudo o que se quer.
Esta relação deve ser um exercício
de ousadia do querer, pois serve como uma autoprogramação
que vai acabar se tornando realidade, mais cedo
ou mais tarde”, orienta a psicóloga.
A lista deve ser colocada em um lugar de fácil
acesso e pode estar acompanhada com alguma oração,
uma espécie de farol que ajuda a iluminar
o caminho.
Para colaborar com os ventos, é fundamental
manter uma postura positiva na vida, ainda que
isto não seja sempre fácil. Pelo
menos o cuidado com as palavras deve ser exercitado,
já que o inconsciente registra o que
é verbalizado.
Uma linguagem verbal positiva gera registros
positivos. Do contrário, expressar palavras
derrotistas, depreciativas ou negativas podem
jogar nosso barco contra as pedras e retardar
a viagem.
Mentalizar as metas ajuda a aprumar o rumo.
Praticar meditação é um
bom exercício para clarear a mente e
ampliar o discernimento. A meditação
é um estado de relaxamento mental e não
um esforço de fixação do
pensamento. É recomendável procurar
orientações para esta prática
ser desenvolvida com melhor êxito.
A lista sempre pode ser consultada e acrescentada.
Quando dezembro chegar com suas pressões
(e muitas vezes depressões) de final
de ano, é importante consultá-la
sem exigências ou culpas.
Quem é veterano na elaboração
de suas listas anuais garante que, desta forma
fica mais fácil reconhecer que sempre
se tem o que comemorar, o que acaba dando um
conotação melhor para o ano que
se encerra. |
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Redescubra
seu parceiro |
Lembre-se dos amigos e parentes |
| As
pessoas costumam ser mais tolerantes e atenciosas
com amigos e colegas de trabalho do que com
seus parceiros. Pense por alguns minutos nas
qualidades de seu parceiro... Procure se concentrar
nas coisas de que você gosta. E redescubra
sua relação tendo atitudes especiais:
por exemplo, jantando fora de vez em quando,
deixando bilhetes carinhosos, trazendo para
casa pequenos presentes... |
Em
termos de amizades, cada um de nós tem
o que merece.
Se você é um bom amigo, então
terá bons amigos. Amigos podem ajudá-lo
a lidar com situações difíceis.
Ou ajudá-lo a realizar pequenas tarefas
do dia-a-dia que você acha difícil
desempenhar sozinho. Ou lhe fazer companhia
para ir à festa, ao clube, à igreja.
Às vezes, é difícil encontrar
tempo para visitar parentes e amigos.
Mas estar junto não significa, por exemplo,
ter de jantar fora.
Combine ir com eles na hora de levar o cachorro
para passear ou freqüentar a academia.
Para aqueles que estão longe, estabeleça
para si próprio a regra de escrever uma
carta ou e-mail ou de fazer um telefonema, pelo
menos uma vez por semana. |
| Encontre
tempo para seus filhos |
Seja amigo da natureza |
As crianças
preferem atenção integral em alguns
momentos do que atenção parcial
durante o tempo todo. Saber que os pais querem
estar com elas faz toda a diferença.
Deixe seus filhos saberem disso.
Encontre maneiras criativas de estar junto com
eles e, durante esse tempo, seja encorajador
e ouça-os com atenção.
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Cada
vez mais as pessoas estão percebendo
que preservar o meio ambiente é essencial
para a nossa qualidade de vida e um direito
das próximas gerações.
Os problemas ambientais que afetam nosso bairro,
nossa cidade, nosso país também
afetam nosso planeta e podem parecer sem solução,
mas a contribuição de cada indivíduo
pode realizar uma grande mudança que
irá, sem dúvida, melhorar a qualidade
de vida de todos nós.
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Aproxime-se
dos seus colegas |
Mente sã em corpo
são |
Manter
relações amigáveis com
seus colegas de trabalho pode ajudá-lo
a melhorar a comunicação e tornar
o trabalho mais divertido. Combine um almoço
ou uma conversa uma vez por semana. Ou faça
com eles uma caminhada enquanto falam do novo
projeto ou de outros assuntos relacionados ao
seu trabalho.
Identifique pessoas com quem possa discutir
seu trabalho, o que está indo bem, o
que está perturbando. Encontre essas
pessoas regularmente; isso vai aliviar a pressão
e provavelmente aumentar a sua produtividade
e seu prazer pelo trabalho. |
O
balanço das escolhas que fazemos a cada
diaetermina nossa posição: algumas
delas nos aproximam da doença enquanto
outras nos conduzem a um estado de saúde
total.
Modernas técnicas médicas podem
nos manter vivos durante muito tempo. A questão
é: como estar vivo, saudável e
independente?
Analise os fatores que estão contribuindo
positivamente para sua saúde e longevidade
e os que estão sendo prejudicias a elas.
Conhecer e gerenciar esses fatores em prol de
sua saúde é o início de
um caminho que acrescentará anos à
sua vida e vida a seus anos.
Fonte: Escolhendo Qualidade de Vida.
Opção: Saúde - 2000 |
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